تين مجفف 250ج Organic dried figs

20 ر.س

متوفر

5

30

رائع جيد مفيد

4

10/4/2019

.20573.3195484



تين مجفف عضوي


التين ينتمي التين للفصيلة التوتيّة، ينمو في فصل الصّيف الحار في فلسطين وسوريا، وفي شمال أفريقيا والسّعودية والعراق، لكن يمكن الحصول عليه مُجفّفاً في بقيّة فصول السّنة. للتين رائحة طيّبة وطعم حلو وفوائد جمّة بصورتيه المُجفّفة والطّازجة.[1][2] ADVERTISING inRead invented by Teads القيمة الغذائية للتّين المُجفّف التين فاكهة غنيّة بالكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائيّة، كما يحتوي على نسبة عالية من المواد السُكريّة، بالإضافة إلى مُركّب كومارينيّ، ودهون، وموادّ مُطهّرة، ومواد هُلاميّة، وسائل أبيض يحتوي على حموض عضويّة،[1] وفي ما يأتي جدول القيمة الغذائيّة لكل 100 غرام من التّين المُجفّف:[3] العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة ماء 30.05 غرام طاقة 249 سعر حراري بروتين 3.30 غرام إجمالي الدّهون 0.93 غرام كربوهيدرات 63.87 غرام ألياف 9.8 غرام كالسيوم 162 مليغرام حديد 2.03 مليغرام مغنيسيوم 68 مليغرام فسفور 67 مليغرام بوتاسيوم 680 مليغرام صوديوم 10 مليغرام زنك 0.55 مليغرام فيتامين ج 1.2 مليغرام فيتامين ب1 0.085 مليغرام فيتامين ب2 0.082 مليغرام فيتامين ب3 0.619 مليغرام فيتامين ب6 0.106 مليغرام حمض الفوليك 9 ميكروغرام فيتامين ب12 0 ميكروغرام فيتامين أ 0 وحدة دولية فيتامين د 0 وحدة دولية فيتامين ه 0.35 ميكروغرام فيتامين ك 15.9 ميكروغرام فوائد التّين المُجفّف للتّين المُجفّف فوائد عدّة مُشتركة بينه وبين التّين الطّازج، ومن هذه الفوائد ما يأتي:[4] يخفض نسبة الكولسترول في الدم، ذلك يعود بسبب احتوائه على نسبة جيّدة من الألياف ومن ضمنها البكتين، وهي ألياف قابلة للذّوبان، ممّا يُسهّل مرورها في أجهزة الجسم المُختلفة، كما تساعد على امتصاص جُزيئات الكولسترول الضارّ مُنخفض الكثافة وتخليص الجسم منها. يُخفّف الوزن الزّائد، ويدخل في العديد من أنظمة تخفيف الوزن بسبب مُحتواه من الألياف، إلا أنّ تناول التين المُجفّف بكميّات غير محدودة يزيد الوزن، لا سيمّا إذا ما تمّ تناوله مع الحليب. يُعزّز وظائف الجهاز الهضميّ بما فيها وظائف وحركة الأمعاء، ممّا يجعله غذاءً مُليّناً واقياً من الإمساك، بسبب مُحتواه العالي من الألياف، كما أنّ وجود الألياف يُساعد القولون على التخلّص المواد الضارّة والسّموم التي تُشجّع تطوّر الخلايا السرطانيّة، كما أنّه يُطهّر القولون. يقي من أمراض القلب التاجيّة بسبب احتوائه على مُركّبات البوليفينول وعلى الدّهون الصحيّة غير المُشبَعة، كأوميغا 3 وأوميغا 6 التي تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجيّة، كما أنّ التّين المُجفّف غنيّ بالفلافونويدات؛ وهي مُوادّ مُضادّة للأكسدة تمنع الجذور الحرّة من الإضرار بالجسم والقلب، وتُطهّر الجسم من السموم. بالإضافة لدور التين المُجفّف في الوقاية من أمراض القلب التاجيّة، فإنّه يقي من ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم مُقارنةً مع نسبته من عنصر الصّوديوم القليلة، حيث إنّ من أسباب حدوث ارتفاع ضغط الدم هو استهلاك كميّات كبيرة من عنصر الصّوديوم مُقابل استهلاك كميّات أقلّ من عنصر البوتاسيوم. يدخل التّين المُجفّف في علاج داء السُكريّ بسبب غِناه بعنصر البوتاسيوم الذي يُحافظ على نسبة السُكّر في الدم. يُقوّي العظام بسبب مُحتواه العالي من الكالسيوم، ويجعلها أكثر كثافًة، كما أنّ الكميّات الجيدة من فيتامين ك ومن عنصر المغنيسيوم الموجودة التين المُجفّف تدعم وظيفته في الحفاظ على صحّة العظام والأسنان. يقي من تشكُّل الضمور البُقعيّ في شبكيّة العين، والذي يُصيب كبار السنّ ويُفقدهم القدرة على الرّؤية، ويُعدّ التّين المُجفّف غذاءً جيّداً للوقاية من حدوث هذه المشكلة. يُخفّف أعراض التهاب الحلق ويقي منه؛ بسبب وجود كميات كبيرة من الصّمغ في التين، كما يُنصح بتناول التّين للأشخاص الذين يُعانون من الزّكام للشّفاء منه وتخفيف آلامه؛ بسبب مُحتواه من المواد الهُلاميّة والصمغيّة الطبيعيّة النباتيّة التي تعمل على تخفيف التهاب الحلق، وتُساعد على التخلّص من البلغم، وتُوسّع القصبات الهوائيّة التي تُعدّ من المشاكل التنفسيّة التي يواجها الأشخاص، بالإضافة إلى علاج العديد من الاضطرابات التنفسيّة، كالربو والسُّعال الديكيّ. يقي من سرطان الثدي، وذلك بسبب مُحتواه العالي من الألياف وخاصّةً عندما يُصيب النّساء بعد انقطاع نزول الحيض، حيث إنّ التّوازن الهرمونيّ قد يختلّ عند دخول المرأة في سن اليأس، ممّا قد يُؤثّر سلباً على عمل الجهاز المناعيّ بسبب ارتباط كلّ أجهزة الجسم مع بعضها البعض وتأثير كلٌ على الأخرى، فتتأثّر وظيفة الجهاز المناعيّ الذي بدوره يُؤثّر على قدرة مُضادّات الأكسدة على مُحاربة الجذور الحرّة التي تُطوّر تكوّن الخلايا السرطانيّة وتحفيز تكاثرها، لذا يُعدّ التّين درعاً واقياً من تشكُّل السّرطانات وخاصّةً سرطان الثّدي.[5] احتياطات يجب اتّخاذها عند تناول التين المُجفّف عند تناول التين الطّازج أو التّين المُجفّف يجب الانتباه إلى الكميّة المُستهلَكة؛ لأنّ استهلاكه بكميّات عالية يعود بالضّرر على الجسم والصحّة، ومن هذه الاحتياطات ما يأتي: استهلاك الكميّات الكبيرة من التّين تضرّ بالكبد خاصّةً إذا كان الكبد ضعيفاً، كما أنّها قد تضرّ بالطّحال ووظائفه، والثمار غير النّاضجة من التّين قد تضرّ بالجلد والعيون، لذا يجب غسل التّين جيّداً بالماء قبل تناوله.[1] تناول كميّات كبيرة من التّين قد تُسبّب الإسهال بسبب المحتوى العالي من الألياف، كما أنّ كميّة السُكريّات الكبيرة الموجودة في التين قد تتسبّب في تسوّس الأسنان، والإكثار من تناول السُكّر قد يُؤدّي إلى خفض مُستويات السُكّر في الدم وعدم القدرة على ضبطها، خاصّةً إذا كان الشّخص مُقبلاً على عمليّة جراحيّة، لذا يُنصح بعدم تناول التّين بكثرة قبل الدّخول إلى أيّ عمليّة جراحيّة.[4]


Organic dried figs


Figs Figs belong to the berry family, growing in the hot summer season in Palestine and Syria, and in North Africa, Saudi Arabia and Iraq, but can be obtained dried in the rest of the year. The figs have a pleasant smell, sweet taste and great benefits in both dried and fresh form. [1] [2] The nutritional value of dried figs is a fruit rich in many nutrients, vitamins, minerals and dietary fiber.It also contains a high content of sugars, coumarin, fats, disinfectants, gels, white means containing organic acids, The following table shows the nutritional value per 100 grams of dried figs: [3] Nutrient Value Water 30.05 g Energy 249 kcal 3.30 g Total fat 0.93 g Carb 63.87 g Fiber 9.8 g Calcium 162 mg Iron 2.03 mg Mg 68 Milligram Phosphorus 6 7 mg Potassium 680 mg Sodium 10 mg Zinc 0.55 mg Vitamin C 1.2 mg Vitamin B 1 0.085 mg Vitamin B 2 0.082 mg Vitamin B 3 0.619 mg Vitamin B 6 0.106 mg Folic Acid 9 mcg Vitamin B 12 0 mcg Vitamin A 0 IU Vitamin D 0 IU Vitamin E 0.35 فوائدg Vitamin K 15.9 رامg The benefits of dried figs Dried figs have several benefits in common with fresh figs. These benefits include: [4] Reduces cholesterol in the blood, because it contains a good proportion of fiber, including pectin, which are fibers. Soluble, which makes it unstable For their passage in the various organs of the body, and helps to absorb LDL cholesterol, low-density particles and rid the body of them. It reduces excess weight and is included in many weight loss regimens due to its fiber content, but eating dried figs in unlimited amounts increases weight, especially if taken with milk. Boosts digestive system functions, including bowel function and movement, making it a laxative food that protects against constipation due to its high fiber content.The presence of fiber helps the colon to eliminate harmful substances and toxins that encourage the development of cancer cells and cleanses the colon. It protects against coronary heart disease because it contains polyphenols and unsaturated healthy fats, such as omega-3 and omega-6, which reduce the risk of coronary heart disease.Dried figs are rich in flavonoids, an antioxidant that prevents free radicals from damaging the body and the body. Of toxins. In addition to the role of dried figs in the prevention of coronary heart disease, it prevents high blood pressure because it contains a high proportion of elemental potassium compared with the proportion of the low sodium element, as one of the reasons for the occurrence of high blood pressure is the consumption of large amounts of elemental sodium versus consumption Less potassium. Dried figs are used in the treatment of diabetes because they are rich in potassium, which maintains blood sugar. Strengthens bones due to its high calcium content, makes them more dense, and good amounts of vitamin K and magnesium found in dried figs support its function in maintaining healthy bones and teeth. Prevents the formation of macular degeneration in the retina, which affects the elderly and loses vision, and dried figs are good food to prevent this problem. It relieves and protects the symptoms of sore throat due to the presence of large amounts of gum in figs. It is also recommended to consume figs for people suffering from colds to heal and relieve pain due to its natural plant gels and gums that relieve sore throat and help get rid of sputum. Bronchi, which is one of the respiratory problems people face, expands in addition to treating many respiratory disorders, such as asthma and whooping cough. Prevents breast cancer, due to its high fiber content, especially when it affects women after menopause. Hormonal balance may be impaired when menopause, which may affect the immune system due to the association of all body systems with each other. The function of the immune system, which in turn affects the ability of antioxidants to fight free radicals that develop cancer cell formation and stimulate their multiplication, is a protective shield against the formation of cancers, especially breast cancer. [5] Precautions should be taken when eating dried figs When eating fresh figs or dried figs should pay attention to the amount consumed, because its consumption in large quantities is harmful to the body and health, and these precautions include: Consumption of large quantities of figs are harmful to the liver, especially if the liver is weak, as It may damage the spleen and its functions, and the immature fruits of figs can damage the skin and eyes, so the figs should be thoroughly washed with water before eating. [1] Eating large amounts of figs can cause diarrhea due to high fiber content, and the amount of sugars in the fig can cause tooth decay, and too much sugar can lead to lower blood sugar levels and the inability to control, especially if the person is coming It is advised not to eat figs too often before entering any surgery. [4]

  • 20 ر.س
زائر منذ 6 أشهر
بكم الكيلو

ربما تعجبك